蒙山教育集团开展教师心理讲座

为了关注集团教师心理健康,引导教师觉察情绪,积极疏导自己的压力,1227日,邀请国家二级心理咨询师、美国AACPT认证讲师陈双红为蒙山教育集团的老师开展了专题为《平心静气——教师压力管理与心理保健》培训。

陈老师通过生动的案例分析让教师们明白了人为什么有压力;教师的压力源是什么;压力过大时,人们会出现哪些的生理反应、心理反应和行为反应。还通过有趣的压力测试图、互动的团体游戏、丰富的案例引导教师们觉察情绪,认真地评估自己的压力指数。

当压力来临时,陈老师向老师们介绍了该如何调整认知去看待问题,形成积极的正向思维,采用运动、积极心理暗示、角色转换、积极关注等正确的方式来宣泄情绪,缓解压力。