破茧成蝶,奥力给!——朱行中学开展中考心理调适讲座

中考在即,为了帮助九年级学生减轻心理压力,更高效地学习,以最好的状态迎战中考,发挥出自身应有的水平2020年6月2日中午,朱行中学为全体九年级学生开展了中考心理调适讲座

本次讲座由朱行中学“心之桥”心理辅导中心王愚老师主讲。王老师首先呈现了几位同学的心声,引起同学们的共感。然后利用情绪小测试帮助同学们检查自身的状态,引出考试焦虑的话题。随后一齐观看了奥斯卡提名短片《茧》,从中获得的启发可以帮助同学们更好地调整状态。王老师还给同学们分享了处理焦虑三部曲:明确焦虑、分析焦虑、调节焦虑。并带大家体验了几种放松心情、稳定情绪的方法,如:呼吸放松、“是的”大法、“数颜色”、“橱柜整理”等。

本次讲座为学生提供了多种切实可行的情绪管理技巧,为身心俱疲的初三学子们送去了舒缓情绪的“良方”,相信同学们都能以最饱满的姿态面对中考!